التدريب الوظيفىى (تعزيز الاداء الرياضي والتكيف البدني) أ.د/ محمد بريقع - أ.د/ إيهاب البديوي

التدريب الوظيفىى (تعزيز الاداء الرياضي والتكيف البدني) أ.د/ محمد بريقع - أ.د/ إيهاب البديوي

يتناول هذا الكتاب أحدي عشر فصل هم :

الأول : الجانب الوظيفي للبرامج التدريبية  .

الثاني : تحليل متطلبات الرياضة التخصصية . 

الثالث : تقييم القوة الوظيفية  .

الرابع : تصميم البرنامج التدريبي  .

الخامس : الإحماء الخطي والجانبي .

السادس : التدرج فى تدريبات القوة والتوازن للجزء السفلي من الجسم .

السابع : سلامة العضلات المادة لمفصل الفخذ وعضلات خلف الفخذ .

الثامن : تدريب استهداف الجذع والقوة الدورانية .

التاسع : توازن قوة الجزء العلوي من الجسم وثباته ( استقراره ) .

العاشر : التدريب البليومتري للقدرة والوقاية من الإصابات .

الحادي عشر : الرفع بالبار الأولمبي لتطوير السرعة الحركية والقدرة